11 Nguyên nhân gây đau đầu gối thường gặp nhất hiện nay

Đau đầu gối là một triệu chứng có thể phát sinh do chấn thương khớp, thừa cân hoặc thể thao, chẳng hạn như những triệu chứng có thể xảy ra trong một trận bóng đá hoặc trong một cuộc đua chẳng hạn.

Tuy nhiên, khi cơn đau đầu gối ngăn cản việc đi lại hoặc trầm trọng hơn theo thời gian, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như dây chằng bị rách, viêm xương khớp hoặc u nang Baker, có thể được xác nhận thông qua các xét nghiệm như chụp X-quang hoặc chụp cắt lớp vi tính.

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đau khớp gối đều không nghiêm trọng và có thể điều trị tại nhà bằng cách chườm đá ngày 2 lần trong 3 ngày đầu kể từ khi bắt đầu đau. Ngoài ra, đeo dây thun vào đầu gối suốt cả ngày giúp cố định, giảm đau khi chờ đến lượt khám.

Nguyên nhân chính của đau đầu gối

1. Chấn thương

Ví dụ như chấn thương đầu gối có thể xảy ra do ngã, va chạm, đòn, bong gân đầu gối hoặc gãy xương. Trong những trường hợp này, cơn đau có thể xuất hiện ở toàn bộ khớp gối hoặc từng vùng cụ thể tùy theo vị trí tổn thương.

Nên làm gì: trong trường hợp chấn thương nhẹ, không gãy xương, bạn có thể nghỉ ngơi và chườm đá 2-3 lần mỗi ngày, trong vòng 15 phút. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như gãy xương, cần tìm đến sự trợ giúp y tế ngay lập tức để bắt đầu điều trị thích hợp nhất. Vật lý trị liệu cũng có thể được khuyến nghị để giúp phục hồi và giảm đau, ngay cả trong trường hợp nhẹ.

2. Rách dây chằng

Ví dụ, dây chằng đầu gối bị rách có thể xảy ra do bong gân do một cú đánh mạnh hoặc vặn đầu gối khi thay đổi hướng đột ngột. Loại đau thường cho biết dây chằng nào đã bị rách:

Đau một bên đầu gối: có thể chỉ ra chấn thương dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau hoặc dây chằng chéo trước;
Đau đầu gối khi duỗi chân: có thể bị rách dây chằng chéo trước;
Đau bên trong đầu gối: có thể chỉ ra chấn thương dây chằng chéo giữa;
Đau sâu, ngay giữa đầu gối: có thể bị rách dây chằng chéo trước hoặc dây chằng chéo sau.

Nói chung, khi đứt dây chằng ở mức độ nhẹ, không cần điều trị cụ thể mà luôn phải được bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu đánh giá.

Nên làm gì: Bạn có thể chườm đá 3 đến 4 lần / ngày, 20 phút trong vòng 3 đến 4 ngày, nghỉ ngơi, đi nạng để không mỏi đầu gối, kê cao chân để tránh sưng tấy và dùng băng thun quấn vào. đầu gối bị ảnh hưởng. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế, người này nên cố định đầu gối bằng nẹp từ 4 đến 6 tuần và phẫu thuật nếu cần thiết. Xem các lựa chọn điều trị khác cho dây chằng bị rách ở đầu gối .

3. Viêm gân

Viêm gân là tình trạng viêm ở gân ở đầu gối và loại đau khác nhau tùy theo vị trí của gân:

Đau phía trước đầu gối: biểu hiện tình trạng viêm ở gân cơ nhị đầu;
Đau bên đầu gối: chứng tỏ gân bánh chè bị viêm;
Đau bên trong đầu gối: chứng tỏ gân chân ngỗng bị viêm.

Nói chung, một trong những triệu chứng đặc trưng của viêm gân là đau đầu gối khi duỗi chân và thường gặp ở các vận động viên do tác động của các hoạt động thể chất như chạy, đạp xe, bóng đá, bóng rổ hoặc quần vợt. Ngoài ra, nó có thể xảy ra do sự mài mòn tự nhiên của khớp, cũng thường xảy ra ở người cao tuổi.

Phải làm gì: Nghỉ ngơi và đeo dây thun vào đầu gối bị ảnh hưởng. Chườm đá trong 15 phút, 2-3 lần mỗi ngày, có thể giúp giảm đau và kháng viêm. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình để được đánh giá tốt hơn và điều trị bằng thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc naproxen chẳng hạn. Ngoài ra, có thể thực hiện vật lý trị liệu để tăng cường cơ đầu gối và ngăn ngừa viêm gân phát triển trở lại. Xem các cách khác để điều trị viêm bao gân ở đầu gối .

4. Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm bao hoạt dịch, là một túi nhỏ chứa dịch và có tác dụng giảm xóc, ngoài ra còn làm giảm ma sát giữa xương, gân và cơ khớp.

Đầu gối có 11 bao và nói chung các hoạt động như uốn cong đầu gối hoặc quỳ liên tục, các môn thể thao như jiu-jitsu, bóng đá và bóng chuyền, ngã hoặc va chạm có thể gây kích ứng và viêm bao hoạt dịch gây viêm bao hoạt dịch trước gây đau ở phần trên của đầu gối và sưng tấy.

Ngoài ra, béo phì hoặc thoái hóa khớp có thể dẫn đến viêm bao hoạt dịch anserine, còn gọi là viêm bao hoạt dịch bàn chân ngỗng, gây đau đầu gối ngay dưới khớp.

Việc cần làm: Nghỉ ngơi và chườm đá trong 15 phút, 2 đến 3 lần một ngày. Ngoài ra, bệnh viêm bao hoạt dịch nên được điều trị bằng thuốc kháng viêm uống như ibuprofen hoặc diclofenac chẳng hạn, hoặc bác sĩ có thể tiêm trực tiếp corticoid vào bao. Các phương pháp điều trị khác bao gồm vật lý trị liệu và phẫu thuật. Kiểm tra các bài tập có thể được thực hiện để ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch đầu gối .

5. Osteoarthrosis

Thoái hóa khớp gối hay còn gọi là thoái hóa khớp gối là một bệnh lý thấp khớp gây thoái hóa sụn khớp gối, làm giảm chất lượng, số lượng và độ dày của lớp sụn này, gây ra các cơn đau mãn tính.

Bệnh này có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày bằng cách gây đau đầu gối khi đi bộ, vào cuối ngày, khi đứng lâu hoặc đau đầu gối khi leo cầu thang chẳng hạn.

Việc cần làm: Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ chỉnh hình vì việc điều trị phải được thực hiện bằng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc thuốc chống viêm như ibuprofen hoặc diclofenac. Ngoài ra, các buổi vật lý trị liệu cũng được khuyến khích, và trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiêm steroid hoặc axit hyaluronic vào đầu gối bị ảnh hưởng. Hãy xem vật lý trị liệu cho bệnh thoái hóa khớp có thể được thực hiện như thế nào .

6. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, viêm và mãn tính gây ra cứng khớp, đau và sưng. Đau đầu gối khi thức dậy có thể do viêm khớp dạng thấp gây ra, cơn đau dữ dội hơn trong vài phút đầu tiên của buổi sáng và cải thiện khi cử động.

Ngoài ra, đau đầu gối xuất hiện kèm theo sưng nhưng không phải do chấn thương có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp.

Việc cần làm: Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để giảm đau nhưng cần tái khám với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để đánh giá diễn biến của bệnh và với bác sĩ vật lý trị liệu để cải thiện vận động đầu gối. Tìm hiểu về phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp .

7. Hội chứng dây thần kinh đệm

Hội chứng dây chằng đầu gối gây đau ở một bên đầu gối và rất phổ biến ở những người chạy bộ, đi xe đạp hoặc các môn thể thao khác, những người cần gập đầu gối nhiều lần. Nói chung, hội chứng này liên quan đến sự yếu và kém linh hoạt của cơ bắp hoặc các lỗi tập luyện với cường độ và khối lượng không phù hợp, bên cạnh các điều kiện tập luyện môn thể thao, chẳng hạn như địa hình, loại quần vợt hoặc tư thế không phù hợp. Không nên bỏ qua loại đau này vì nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Phải làm gì: Bạn có thể sử dụng thuốc mỡ chống viêm từ 2 đến 3 lần một ngày hoặc chườm lạnh trong 15 phút. Điều quan trọng là, trước khi tập bất kỳ hoạt động thể chất nào, hãy đầu tư vào các hoạt động tăng cường cơ bắp như tập tạ hoặc kéo căng cơ, luôn có sự hướng dẫn của chuyên gia giáo dục thể chất. Tuy nhiên, nếu cơn đau ở bên đầu gối xảy ra khi hoạt động thể chất đang diễn ra, lý tưởng nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình để được chẩn đoán chính xác và điều trị bằng thuốc chống viêm như diclofenac hoặc ibuprofen, ngoài ra vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp. Tìm hiểu Cách Chữa Hội chứng Ban Đính xích .

8. Tổn thương sụn chêm.

Đau đầu gối khi uốn cong chân, đau bên trong đầu gối, đau khi leo cầu thang, đau khi ngồi xổm hoặc đau bên trong đầu gối, chẳng hạn, có thể là dấu hiệu của chấn thương sụn chêm, là một đĩa đệm có chức năng làm gối hoặc giảm xóc. bên trong đầu gối. Nói chung, chấn thương sụn chêm là do các hoạt động thể chất như judo, jiu-jitsu hoặc do thoái hóa tự nhiên, là sự lão hóa của sụn chêm và có thể bắt đầu vào khoảng 40 tuổi.

Nên làm gì: nghỉ ngơi, tránh các hoạt động vận động khớp gối quá nhiều, kết hợp tập vật lý trị liệu để tăng cường cơ khớp gối. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể tiêm steroid hoặc axit hyaluronic vào đầu gối của bạn. Trong trường hợp nặng hơn, phẫu thuật có thể được chỉ định.

9. Vấn đề xương bánh chè

Các nguyên nhân phổ biến khác của đau đầu gối là các vấn đề về xương bánh chè, chẳng hạn như bệnh xương bánh chè, là tình trạng mòn khớp xung quanh xương bánh chè, hoặc chứng nhuyễn xương bánh chè, là tình trạng mềm sụn ở xương bánh chè. Nói chung, nguyên nhân của các vấn đề liên quan đến cơ thể là lão hóa, béo phì, bàn chân bẹt hoặc các môn thể thao như chạy chẳng hạn.

Các chấn thương cơ bản có thể gây ra đau đầu gối khi ngồi xổm hoặc đau đầu gối khi xuống cầu thang, cũng như cảm giác đầu gối bị lệch ra ngoài.

Nên làm gì: đối với vận động viên chạy bộ, nên tạm thời chuyển môn thể thao sang bơi lội hoặc thể dục dưỡng sinh cho đến khi cơ đầu gối được tăng cường. Vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường sức mạnh cho đầu gối và sau khi giảm đau, có thể tập tạ do một nhà giáo dục thể chất hướng dẫn. Ngoài ra, bác sĩ có thể tiêm axit hyaluronic vào đầu gối, trong trường hợp nghiêm trọng hơn, phẫu thuật có thể được đề nghị.

10. Baker's Cyst

Baker's cyst, còn được gọi là nang popliteal, là một khối u hình thành phía sau đầu gối trong một khớp do tích tụ chất lỏng và gây ra đau ở phía sau đầu gối, sưng, cứng và đau khi uốn cong đầu gối, trầm trọng hơn khi hoạt động thể chất . Ví dụ, nguyên nhân của u nang Baker là viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.

Việc cần làm: nghỉ ngơi và hỏi ý kiến bác sĩ chỉnh hình để hút dịch từ nang hoặc tiêm trực tiếp corticoid vào nang. Trong trường hợp u nang bị vỡ, phương pháp điều trị là phẫu thuật. Tìm hiểu cách điều trị Baker's Cyst .

11. Bệnh Osgood-Schlatter

Bệnh Osgood-Schlatter là tình trạng viêm của gân sao và có liên quan đến sự phát triển nhanh chóng, có thể xảy ra ở trẻ em từ 10 đến 15 tuổi. Cơn đau thường xảy ra sau các hoạt động thể chất như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền hoặc thể dục dụng cụ chẳng hạn và có thể gây đau ở phần dưới của đầu gối và cải thiện khi nghỉ ngơi.

Việc cần làm: nên nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động thể chất gây đau nhức. Bạn có thể chườm đá trong 15 phút, 2 đến 3 lần một ngày hoặc bôi thuốc mỡ chống viêm vào chỗ đau. Ngoài ra, điều quan trọng là phải theo dõi với bác sĩ chỉnh hình.

Thực phẩm cho đau đầu gối

Làm phong phú chế độ ăn uống hàng ngày với các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm như cá hồi, gừng, nghệ, nghệ, tỏi băm hoặc hạt chia, giúp hỗ trợ điều trị đau đầu gối và ngăn ngừa đau ở các khớp khác. Tìm hiểu thêm các ví dụ về thực phẩm chống viêm mà bạn nên tiêu thụ với số lượng nhiều hơn vào những ngày đau .

Ngoài ra, bạn nên tránh thực phẩm quá nhiều đường vì chúng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.

Điều trị Thay thế cho Đau đầu gối

Đau đầu gối thường có thể được điều trị bằng thuốc chống viêm do bác sĩ chỉnh hình kê đơn, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Ibuprofen, hoặc phẫu thuật để thay thế các phần bị hư hỏng của đầu gối. Tuy nhiên, một phương pháp điều trị thay thế cho đau đầu gối có thể được áp dụng, đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm với thuốc chống viêm và bao gồm:

Vi lượng đồng căn: sử dụng các biện pháp vi lượng đồng căn, chẳng hạn như Reumamed hoặc Homeoflan, do bác sĩ chỉnh hình kê đơn, để điều trị chứng viêm đầu gối do viêm khớp hoặc viêm gân, ví dụ;
Châm cứu: Kỹ thuật này có thể giúp giảm đau đầu gối liên quan đến viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc chấn thương chẳng hạn;
Chườm : chườm nóng với 3 giọt tinh dầu xô thơm hoặc hương thảo hai lần một ngày, kể từ ngày thứ 3 khi bắt đầu có triệu chứng;
Nghỉ ngơi đầu gối: bao gồm băng bó đầu gối, đặc biệt khi cần phải đứng trong thời gian dài.

Ngoài ra, nên tránh chạy hoặc đi lại mỗi khi bị đau đầu gối, không nâng tạ và ngồi trên ghế cao, để không bị mỏi gối khi nâng.

Điều trị thay thế cho đau đầu gối không nên thay thế điều trị do bác sĩ chỉ định, vì nó có thể làm cho vấn đề gây đau đầu gối của bạn trầm trọng hơn.

khi nào thì đến bác sĩ

Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ vật lý trị liệu khi:

Cơn đau kéo dài hơn 3 ngày , ngay cả khi đã nghỉ ngơi và chườm lạnh;
Đau rất dữ dội khi thực hiện các hoạt động hàng ngày như đứng ủi đồ, bế con, đi bộ hoặc leo cầu thang;
Đầu gối không bị cong hoặc phát ra tiếng ồn khi di chuyển;
Đầu gối bị biến dạng ;
Các triệu chứng khác xuất hiện như sốt hoặc ngứa ran;

Trong những trường hợp này, bác sĩ chỉnh hình có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc chụp MRI để chẩn đoán vấn đề và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Tìm kiếm Blog này

Đông Y Bách Niên Y Hòa Đường