MỐI QUAN HỆ GIỮA ĐAU ĐẦU VÀ CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ LÀ GÌ?
Bạn có bị đau đầu khi đang ngủ hoặc khi thức dậy không? Sự khó chịu này, có thể ở mức trung bình hoặc nghiêm trọng - như trong trường hợp đau nửa đầu - có thể liên quan đến rối loạn giấc ngủ, theo giải thích của bác sĩ Lucas Albanaz Vargas, chuyên gia Nội khoa tại Bệnh viện Santa Lúcia. Theo ông, mặc dù tình trạng thiếu ngủ hoặc giấc ngủ rời rạc có thể gây ra cơn đau, nhưng giấc ngủ ngon vào ban đêm có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bạn.
“Đau đầu nguyên phát và rối loạn giấc ngủ rất phổ biến, thường cùng tồn tại ở cùng một bệnh nhân và có thể liên quan đến sự mất cân bằng trong sản xuất các chất như serotonin và melatonin, cũng như các yếu tố nguy cơ như giới tính và tuổi tác (nữ / 50 đến 59 năm), béo phì, lo lắng, hội chứng chân không yên, mất ngủ và ác mộng ”, ông nói.
Cơ chế liên kết sinh học thần kinh giữa giấc ngủ và đau đầu rất phức tạp, đa yếu tố và vẫn còn chưa được hiểu rõ. Nhưng có một điều chắc chắn rằng tất cả các chứng rối loạn giấc ngủ, ở một mức độ nào đó, đều có liên quan đến chứng đau đầu.
“Tất cả các đánh giá về bệnh nhân đau đầu nên bao gồm các câu hỏi về mô hình giấc ngủ và các khiếu nại liên quan. Lucas, thạc sĩ và hiện là nghiên cứu sinh về Khoa học Y khoa, những người bị đau đầu vào ban đêm hoặc khi thức dậy không kháng lại các phương pháp điều trị theo quy định cần phải đánh giá nâng cao hơn, được thực hiện thông qua các bài kiểm tra như chụp cắt lớp vi tính.
Tìm hiểu thêm:
MIGRAINE - Đau nửa đầu là một trong hơn 150 phương thức đau đầu, theo Hiệp hội Đau đầu Quốc tế. Nói chung, nó bắt đầu với một cơn đau nhói tăng dần, có thể kết hợp với ác cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng) và / hoặc âm thanh (ám ảnh sợ hãi) và trong những khoảnh khắc khủng hoảng, gây buồn nôn và nôn. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân của nó, nhưng chứng đau nửa đầu cũng có thể do thay đổi nội tiết tố, tiêu thụ quá nhiều cà phê và một số loại thực phẩm, ngoài hoạt động thể chất cường độ cao.
BẠN CÓ NGỦ KHÔNG? - Ngủ là một chức năng sinh học cơ bản trong việc củng cố trí nhớ, điều hòa thị lực, nhiệt độ cơ thể, bảo tồn và phục hồi năng lượng và sửa chữa quá trình chuyển hóa năng lượng của não. Do đó, những thay đổi trong thói quen về cơ bản có thể làm tổn hại đến chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân, vì chúng bao hàm chức năng thể chất, nghề nghiệp, nhận thức và xã hội của họ.
Nhu cầu ngủ hàng ngày phụ thuộc vào đặc điểm và chức năng hoạt động của từng sinh vật. Lucas cho biết: “Một cá nhân có thể ngủ 8 giờ mỗi đêm và tỏ ra lơ đễnh, suy giảm trí nhớ và trầm cảm vào ban ngày, trong khi một người khác chỉ có thể ngủ 5 giờ và thể hiện sự ổn định và hạnh phúc hoàn toàn”, Lucas nói.
Chu kỳ của nó bao gồm một loạt các giai đoạn bắt đầu khi con người chìm vào giấc ngủ và tiến triển và ngày càng sâu hơn, cho đến khi cơ thể bước vào giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh), giai đoạn khó đạt được nhất, nhưng là giai đoạn mà cơ thể thực sự có thể thư giãn và trong đó tỷ lệ luân chuyển não cao hơn.
“Một giấc ngủ ngon xảy ra khi bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng, đúng giờ, tôn trọng đồng hồ sinh học của chính mình, không thức dậy sớm hơn mức cần thiết. Ngủ ngon cũng quan trọng như có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Một người khỏe mạnh phải nhận thức rằng một giấc ngủ ngon là điều cần thiết trong cuộc sống hàng ngày, vì nó là một trong những cách để có được chất lượng cuộc sống, ưu tiên sức khỏe ”, bác sĩ chuyên khoa kết luận.
Tìm hiểu thêm:
- https://inversionistas.hites.com/web/bachnienyhoaduong115yenlang/home/-/blogs/10-cach-chua-mat-ngu-on-gian-tai-nha-tu-bac-si?
- http://imla.ttime.be/web/bachnienyhoaduong115yenlang/home/-/blogs/-meo-?
- https://yhoaduong.amebaownd.com/posts/31637800
- https://www.magmahdi.com/web/vietnam/home/-/message_boards/message/2625600
- http://benhvienlaovabenhphoicantho.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=9876
- https://laonsw.net/web/yhoaduong/home/-/blogs/-ieu-tri-roi?
- https://www.jsm.gov.my/vi/web/yhoaduong/home/-/blogs/cach-chua-roi-loan-tien-dinh-hieu-qua-tai-nha?
Nhận xét
Đăng nhận xét