Những mẹo chữa đau nhức xương khớp đặc biệt hiệu quả

tháng 4 27, 2022

Trong những năm qua, đau khớp có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người. Trên thực tế, Tổ chức Xương khớp tiết lộ rằng 68% người Việt trong độ tuổi từ 35 đến 65 đã bị đau khớp trong năm ngoái.

ĐAU KHỚP LÀ GÌ?

Đau khớp là rối loạn phổ biến nhất ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương. Nó tấn công các khớp, những khớp chịu trách nhiệm cung cấp khả năng vận động cho xương của các bộ phận khác nhau của cơ thể như đầu gối, mắt cá chân, hông và cổ tay, trong số những người khác. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Xương khớp Quốc tế (OAFI), đàn ông và phụ nữ đều mắc chứng bệnh này như nhau, mặc dù 73% phụ nữ bị đau khớp sau 35 tuổi, trong khi chỉ 63% đàn ông bị đau khớp.

Loại đau này có thể ảnh hưởng đến một khớp đơn lẻ (đơn khớp) hoặc nhiều khớp (đa khớp) và bắt nguồn từ cùng một khớp hoặc bên ngoài khớp, chẳng hạn như ở dây chằng, sụn, gân hoặc cơ (đau cơ xơ hóa, đau đa cơ, viêm bao hoạt dịch, viêm gân, v.v. ..)

Đau khớp được biểu hiện dưới dạng đâm thủng, đau buốt, cứng và viêm ở khớp bị ảnh hưởng và gây ra những hạn chế trong các cử động mà cuối cùng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Điều quan trọng cần nhớ là, tùy thuộc vào đặc điểm của nó, cơn đau có thể dẫn đến các bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc bệnh gút, trong số những bệnh khác.

Xem thêm:

DẤU HIỆU CẢNH BÁO

Nhìn chung, các dấu hiệu cảnh báo phải được lưu ý là:

Khớp sưng, nóng và đỏ.
Phát ban trên da, các chấm hoặc đốm màu tím.
Đau ngực mới hoặc dữ dội, khó thở hoặc ho.
Đau bụng.
Sốt, đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh.
Đỏ mắt hoặc đau.

Trong số các khớp bị ảnh hưởng nhiều nhất, đầu gối là khớp có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất (52%), tiếp theo là cột sống (40%) và bàn tay (25%).

Các triệu chứng thường tiến triển và kéo dài theo thời gian. Vì vậy, cả điều trị và phòng ngừa đều quan trọng.

ĐIỀU TRỊ ĐAU KHỚP

Là bệnh mãn tính, nói chung, chúng được điều trị theo những cách khác nhau:

Các loại thuốc. Để giảm đau, có thể dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID), corticosteroid và paracetamol trong số những thuốc khác.
Vật lý trị liệu. Để lấy lại và duy trì khả năng vận động.
Sử dụng nẹp. Cố định khớp bằng nẹp đôi khi hữu ích để giảm đau tạm thời.
Ứng dụng của lạnh hoặc nhiệt. Tùy từng trường hợp có thể giảm bớt cơn đau.
Ca phẫu thuật. Một số khớp có thể được thay thế thông qua phẫu thuật. Với phẫu thuật, chúng tôi giảm đau và lấy lại khả năng vận động.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA TỔN THƯƠNG KHỚP?

Các biện pháp hiệu quả nhất để bảo vệ khớp là:

Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn thực phẩm giàu canxi (để xương chắc khỏe), protein (cho cơ bắp) và vitamin A, C và D.
Tập luyện đêu đặn.
Tránh thừa cân .
Đừng thực hiện những nỗ lực không cần thiết.
Tránh thuốc lá và không lạm dụng rượu.
Cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ.
Duy trì sức khỏe chung . Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
Phụ kiện. Một số hợp chất như collagen, axit hyaluronic và chondroitin sulfate có thể thúc đẩy quá trình phục hồi khớp. CondroStop ® , từ dòng dinh dưỡng thể thao và sức khỏe Finisher ® của chúng tôi , là thực phẩm bổ sung dựa trên collagen thủy phân Fortigel ® , chondroitin (sulfat), glucosamine (sulfat), axit hyaluronic, vitamin C, magiê, kẽm, đồng, chiết xuất rau củ (nghệ , boswellia và tre) và MSM (methylsulfonylmethane). Collagen hoặc collagen peptide thúc đẩy quá trình tái tạo sụn. Vitamin C góp phần hình thành collagen bình thường cho chức năng sụn bình thường. Và, magiê và kẽm góp phần vào việc duy trì xương trong điều kiện bình thường.

Tham khảo thêm:

Tìm kiếm Blog này

Đông Y Bách Niên Y Hòa Đường